Pas ma de courses en côte qui m'ont donné plus de souffle et permis de m'affiner. De retour, de vacances je privilégie l'association musculation/course ou cardio/course pour brûler plus de graisses même après l'effort. Arrêt alcool en cours. Arrêt sucre...

Grosse côte à jeun ce matin, du genre montée du TDF à te faire uriner dans un gobelet à l'arrivée. Je portais les croissants et le pain qui bougeaient dans tous les sens, moi avec. Arrivée au sommet et porteur du mayo à poids.

Séance de 45 minutes dont 75% en côtes. Histoire de faire travailler le moteur en évitant la surchauffe. Lecture de Crime et châtiment. Une claque.

20 juillet : 118 kilos 1er août : 114,5 kilos Ces 6 derniers matins, sortie à jeun d'une heure environ à chaque fois (7 à 8km). Ce qui explique cette perte de poids. Cela fonctionne bien. Arrêt des sucreries. Diminution des apéros et de l'alcool mais...

Se fixer des objectifs pour maigrir et courir c'est bien. Mais c'est encore mieux de le noter et d'en parler, les témoins ne sont jamais gênants dans ces histoires à courir debout. On va parler sueur, huile de friture, balance détraquée et cuisine vapeur....