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        <title><![CDATA[Course, poids et santé]]></title>
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        <description><![CDATA[Journal de bord, perte de poids, course &agrave; pied]]></description>
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    <title><![CDATA[Au 18/02/2016]]></title>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2016 12:48:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours là. Et ça paye. 4 kilomètres chaque soir 5 ou 6 jours/semaine. - 6 kilos avec une alimentation revue. On continue. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[On continue]]></title>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2015 14:28:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas ma de courses en côte qui m'ont donné plus de souffle et permis de m'affiner. De retour, de vacances je privilégie l'association musculation/course ou cardio/course pour brûler plus de graisses même après l'effort. Arrêt alcool en cours. Arrêt sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[02/08/2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://courseobjectif.over-blog.com/2015/08/02-08-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Aug 2015 13:08:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Grosse côte à jeun ce matin, du genre montée du TDF à te faire uriner dans un gobelet à l'arrivée. Je portais les croissants et le pain qui bougeaient dans tous les sens, moi avec. Arrivée au sommet et porteur du mayo à poids. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[01/08/15]]></title>
    <link><![CDATA[https://courseobjectif.over-blog.com/2015/08/01-08-15.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Aug 2015 19:59:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séance de 45 minutes dont 75% en côtes. Histoire de faire travailler le moteur en évitant la surchauffe. Lecture de Crime et châtiment. Une claque. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Présentation]]></title>
    <link><![CDATA[https://courseobjectif.over-blog.com/2015/08/presentation-5.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Aug 2015 15:41:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[20 juillet : 118 kilos 1er août : 114,5 kilos Ces 6 derniers matins, sortie à jeun d'une heure environ à chaque fois (7 à 8km). Ce qui explique cette perte de poids. Cela fonctionne bien. Arrêt des sucreries. Diminution des apéros et de l'alcool mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Présentation]]></title>
    <link><![CDATA[https://courseobjectif.over-blog.com/2015/08/presentation.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Aug 2015 14:13:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Se fixer des objectifs pour maigrir et courir c'est bien. Mais c'est encore mieux de le noter et d'en parler, les témoins ne sont jamais gênants dans ces histoires à courir debout. On va parler sueur, huile de friture, balance détraquée et cuisine vapeur.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
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